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昆明三一一科普:下肢静脉曲张的3宜3忌
发布时间:Jan 01, 2024  作者:admin

宜:
1. 适度运动:保持适度的运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于促进血液循环,减轻下肢淤血。
2. 定期抬腿:工作或长时间站立后,适时抬高双腿,有助于减轻静脉压力,促进血液回流。
3. 穿着弹力袜:选择医生建议的合适的弹力袜,能够提供适当的支撑,减缓血液回流的速度,缓解下肢疲劳。
忌:
1. 长时间久坐:长时间保持同一姿势,特别是久坐,容易导致血液滞留,增加静脉曲张的风险。
2. 过度站立:长时间站立不动,容易增加下肢静脉的负担,增加曲张的概率。
3. 穿高跟鞋: 过高的高跟鞋可能加大腿部肌肉的负担,影响血液回流,不利于下肢静脉的健康。