尽管静脉曲张已经是一种常见的血管周围疾病，发病群体也比较大，但是仍然有很多人对静脉曲张了解不多甚至都不知道有这个病，因而往往以为初期青筋爆出、经常发痒等症状是正常现象而不以为然，这也是大量患者就医时病情已明显恶化的原因。

　　静脉曲张发展到中后期会严重影响患者的生活和工作，并给整个家庭带来痛苦。疾病重在预防，对于静脉曲张的预防，我们应该怎么做呢?

　　(1)避免长期站或坐，时常让脚做抬高、放下运动，也可以散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等方式活动身体，以不感到疲乏或不适为准。

　　(2)多做躺下将腿抬高高过心脏的姿势，对促进腿部静脉循环有帮助。

　　(3)合理生活饮食，远离烟酒，避免超重，增加腿部静脉负担。

　　(4)最好不要提重物(10kg以上)。

　　(5)每天晚上检查小腿是否有肿胀情况。

　　(6)不可使用40°C 以上的高温水泡脚、洗浴，避免下肢血液回流不畅。

　　(7)随时保持脚及腿部清洁，做好防护，避免受外伤造成皮肤破溃。

　　(8)睡觉时将腿垫高约6吋，姿势以自感舒适即可，谨防腿部僵直，以免适得其反。

　　(9)如果腿部皮肤渐趋干燥，请及时就医并遵医嘱用药。

　　以上是静脉曲张要做好日常的预防工作的相关介绍，希望对大家有所帮助，预防只能起到降低患病风险的作用。如果肢体出现异常请不要忽视，如果长期出现去请及时就医排查，以免养病为患。