尽管静脉曲张已经是一种常见的血管周围疾病,发病群体也比较大,但是仍然有很多人对静脉曲张了解不多甚至都不知道有这个病,因而往往以为初期青筋爆出、经常发痒等症状是正常现象而不以为然,这也是大量患者就医时病情已明显恶化的原因。
静脉曲张发展到中后期会严重影响患者的生活和工作,并给整个家庭带来痛苦。疾病重在预防,对于静脉曲张的预防,我们应该怎么做呢?
(1)避免长期站或坐,时常让脚做抬高、放下运动,也可以散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等方式活动身体,以不感到疲乏或不适为准。
(2)多做躺下将腿抬高高过心脏的姿势,对促进腿部静脉循环有帮助。
(3)合理生活饮食,远离烟酒,避免超重,增加腿部静脉负担。
(4)最好不要提重物(10kg以上)。
(5)每天晚上检查小腿是否有肿胀情况。
(6)不可使用40°C 以上的高温水泡脚、洗浴,避免下肢血液回流不畅。
(7)随时保持脚及腿部清洁,做好防护,避免受外伤造成皮肤破溃。
(8)睡觉时将腿垫高约6吋,姿势以自感舒适即可,谨防腿部僵直,以免适得其反。
(9)如果腿部皮肤渐趋干燥,请及时就医并遵医嘱用药。
以上是静脉曲张要做好日常的预防工作的相关介绍,希望对大家有所帮助,预防只能起到降低患病风险的作用。如果肢体出现异常请不要忽视,如果长期出现去请及时就医排查,以免养病为患。